Мистецтво приймання ванни

Мистецтво приймання ванни

Зміст:

Сьогодні у воді ніхто не обмежений, вона доступна абсолютно всім, багато хто навіть ходить у баню, але основна маса людей приймає душ або ванну вдома. Кожна людина може влаштувати собі невеликий курорт в домашніх умовах, головне поставитися до цього належним чином.

Душ або ванна?

Все залежить від вашого самопочуття, настрою і, звичайно ж, часу. Наприклад, якщо у вас обмаль часу, тоді краще прийняти душ. Його можна приймати щодня по кілька разів. Вранці він пробуджує і бадьорить, а ввечері розслабляє і змиває втому.
Сьогодні практично кожна людина має в своєму будинку і ванну, і душ, тому останнім часом ванна стала не просто місцем для вмивання, а місцем для зняття стресу, розслаблення і очищення.

ванна кімната
Повернутися до змісту

Як ванни впливають на організм ?

По-перше, потрібно звернути увагу на температуру води. Тепла вода дозволяє розчиненим у ній речовинам і кисню краще проникати в шкіру. Пори відмінно відкриваються і очищаються, тому шкіра починає дихати.
По-друге, на нас впливає тиск води. Ви помічали, що коли ми занурюємося у воду, то відчуваємо невагомість свого тіла? Завдяки цій виштовхуючій силі води, організм розслабляється, поліпшується кровообіг, кістково – м’язовий апарат максимально розслабляється і розвантажується, збільшується відтік крові від кінцівок і перерозподіляється об’єм крові в організмі.
По-третє, йде хімічний вплив на організм. Речовини, які ми розчиняємо у воді, підвищують тонус і знімають напругу.
За допомогою ванн можна лікувати деякі захворювання. Якщо додати у воду трави, солі, ефірні масла, піну або безбарвну хну, то ми отримаємо лікувально – профілактичний ефект.
Від кожної добавки до ванни залежить вплив на організм: бадьорість або розслаблення, зняття болю, тонізування, лікування або зняття стресу.
Повернутися до змісту

Як правильно приймати ванну?

Ванна – це те місце, де забуваєш про все. У вас бувало таке, що ви просто розслаблялися і засинали ?
Є кілька типів ванн:
Теплі ванни – температура води 36-38 градусів. Це найвідоміші і зручні ванни. У такій ванні потрібно перебувати 40 хвилин.
Гарячі ванни – температура води вище 39 градусів і проводити в ній можна не більш як 20 хвилин. Якщо перебувати більше в гарячій воді, то постраждає серце, тому краще лежати так, щоб область серця у воді не перебувала.
Крім цих ванн бувають ще індиферентні (34-36 градусів), прохолодні ( близько 30 градусів) і холодні ( близько 20 градусів).
Тривалість їх прийому залежить від вашої здатності їх переносити. Але потрібно пам’ятати, що час холодних ванн всього 5 хвилин.

гаряча ванна

  • Не потрібно приймати ванну відразу після прийому їжі, не раніш як мине дві години.
  • Краще не приймати ванни під час менструації, хоча деяким вона допомагає впоратися з болем у перший день.
  • Під час процедури у ванній кімнаті має бути тепло, не менш як 25 градусів. Не допускайте протягів.
  • Не рекомендується лежати у ванні дуже довго, а то замість того, щоб розслабити, вона забере у вас всі сили.
  • Під час приймання ванни не думайте про негатив, поставте приємну музику і трохи приглушіть світло.
  • Прийміть душ перед прийманням ванни, так розчинені у воді речовини краще проникнуть в шкіру.
  • Щоб гарненько очистити шкіру, використовуйте спеціальні щітки. Щоб поліпшити кровообіг в тканинах, зробіть легкий приємний масаж.
  • По закінченні процедури добре наживити шкіру кремом або лосьйоном.

Повернутися до змісту

Що додати у воду?

піна

У всіх фільмах ванну приймають тільки з піною, вона вважається найвідомішою добавкою. Її функції – пінити і ароматизувати. Тому до її складу входять різні барвники, піноутворювачі, консерванти, ароматизатори та віддушки. Навіть якщо ви купляєте дорогу піну, не потрібно думати, що вона корисна, у ній теж знаходиться півтюбика хімії.
Перш ніж купити піну, прочитайте склад, щоб там було якнайменше хімічних складових. Піни зі «смачними» ароматами (полуниця, ваніль, тірамісу, шоколад та інші) подобаються не всім. В основному вони спрямовані на розслаблення і навіювання приємних думок (звичайно, якщо ви не на дієті).

сіль

Ванни з додаванням солі дуже корисні для профілактики і лікування деяких захворювань. Соляні ванни можна приймати вдома. А купити морську або озерну сіль можна в магазині косметики або в аптеці. Пам’ятайте, що ванни з сіллю володіють тонізуючим ефектом, тому краще їх не приймати перед сном.
Перед додаванням солі читайте інструкцію. Пам’ятайте, що сіль може бути не натуральною. Не через саму сіль, а з причини штучних добавок.
Ванни з сіллю здатні активізувати обмін речовин в організмі, заспокоїти нервову систему і допомогти впоратися з м’язовим болем.

ефірні олії

Ефірні олії при прийомі ванни дають особливий ефект. Активні речовини олій проникають у шкіру, а також впливають на організм через нюх завдяки своїм ароматам.
Щоб подолати застуду потрібно приймати ванни з додаванням олії лимона, розмарину, ладану, м’яти перцевої, сандалу, ялівцю, чайного дерева, лаванди, ромашки, евкаліпта, ялиці, мірри і кедра.
Щоб зарядитися бадьорістю, додайте у ванну олії чабрецю, неролі, мандарина, лайма, грейпфрута, кардамону, лимона, бергамоту, сосни, апельсина, базиліка або ялівця.
Щоб досягнути розслабляючого ефекту використовуйте олії ромашки, липового цвіту, меліси, іланг- іланг, лаванди, жасмину або майорану.
Перед прийомом ванни з ефірними оліями добре ополосніть ванну від всіх миючих засобів, прийміть душ і змийте косметику. Найкращим буде тіло і голову помити натуральними засобами.
На 20 літрів води додавайте краплю ефірної олії. Не можна просто додавати олію у воду, так як при контакті її зі шкірою може виникнути подразнення.
Спочатку потрібно розчинити олію в емульгаторі, а потім вже додавати у ванну. В якості емульгатора може виступати мед, молоко, сода, морська сіль, вершки або кефір.

ванна піна

трави

Всі рослини містять різні корисні та активні речовини: мінерали, дубильні речовини, фітонциди, вітаміни і багато іншого. Дуже корисно дихати запахами рослин.
Можна приготувати екстракти в домашніх умовах, а можна купити готові в магазині або аптеці. Там же можна купити і трави. Настої і відвари необхідно готувати так, як написано на упаковці. Восени, влітку і навесні можна самостійно збирати трави і сушити. Потрібно збирати рослини в чистих місцях, подалі від дороги, міста і приватних будинків.
Щоб відновити нервову систему потрібно додати у ванну відвар календули, материнки, липового цвіту або валеріани.
Щоб поліпшити сон і вилікувати застуду використовуйте відвар соснових бруньок, деревію, полину або материнки.
Якщо болить голова, тоді додавайте у ванну відвари м’яти і лаванди, а якщо болять м’язи – евкаліпта і шавлії.
Перед тим як приймати ванни з травами, переконайтеся в тому, що у вас немає алергії на ці трави. А також, якщо ви перед ванною приймали душ, тоді після ванни цього робити вже не потрібно.

0 Проголосуй. Твій голос-перший!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *